Vous souffrez de boutons et d’acné ? Vous avez perdu la confiance nécessaire pour afficher votre beauté ? Il n’est jamais difficile de retrouver cette confiance. Vous pouvez réduire vos boutons et vous débarrasser naturellement de l’acné en suivant une routine saine.

L’acné survient lorsque les pores de votre peau sont comprimés par un excès de sébum et de saleté. Les cellules mortes de la peau obstruent les pores de la peau, ce qui empêche la croissance de nouvelles cellules. Cela provoque des éruptions cutanées telles que des points blancs et des points noirs qui se transforment en boutons.

Ce sont généralement des bosses rouges qui apparaissent sur la peau et mettent du temps à guérir. Des boutons peuvent également survenir en raison d’un déséquilibre hormonal et d’une mauvaise hygiène.

Les boutons sont courants chez les personnes de tous âges, en particulier chez les adolescents. Des boutons et de l’acné apparaissent également sur votre visage et sur d’autres parties du corps en raison du stress, d’habitudes malsaines et du manque de propreté. Mais n’ayez crainte, voici quelques étapes simples qui peuvent vous aider à faire disparaître vos boutons.

Exercice

Il est vraiment important de faire de l’exercice quotidiennement. L’entraînement aide à diminuer la quantité de cortisol et d’hormones de stress dans le corps. Cela contribue également à améliorer votre santé mentale et votre humeur. Il favorise la circulation sanguine dans tout le corps et régule les hormones.

Non seulement il réduit l’anxiété, l’une des principales causes de l’acné, mais il améliore également vos habitudes de sommeil. Le sommeil est nécessaire pour vaincre le stress. Il est prouvé que le yoga est le meilleur moyen de lutter contre le stress, de vous calmer et de vous aider à maintenir l’équilibre hormonal. La méditation peut également être utilisée comme méthode.

Alimentation saine

Prenez l’habitude d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Évitez de consommer des aliments riches en glucides comme le pain et les chips qui aggravent l’acné. Le chocolat et les autres sucreries doivent également être évités. Au lieu de cela, vous pouvez manger des légumes, des fruits, des jus de fruits, des noix, des légumineuses, etc. qui aideront à garder votre corps hydraté. Boire de l’eau fréquemment est une autre étape essentielle pour réduire l’acné.

L’eau aide à éliminer les toxines nocives de votre corps. Bien que certaines personnes considèrent la consommation d’aliments gras comme un mythe sur la cause des boutons, tout dépend d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont un métabolisme fort qui digère toutes sortes d’aliments, mais celles qui sont sujettes à l’acné doivent toujours prendre des précautions.

Propreté

La saleté est l’une des principales causes de l’acné. Si elle n’est pas traitée à temps, elle se transforme en bactérie qui provoque des boutons. Il est vraiment crucial de maintenir l’hygiène non seulement la vôtre mais aussi autour de vous. Prenez un bain quotidiennement et gardez votre peau hydratée. Assurez-vous de ne pas frotter durement votre peau lorsque vous lavez votre zone sujette à l’acné. Le frottement des boutons provoque des cicatrices difficiles à traiter en peu de temps. Manipulez toujours votre peau doucement et avec soin. Gardez votre environnement propre, y compris vos draps, serviettes, vêtements et autres objets que vous utilisez.

Thé vert

L’application de thé vert sur votre peau réduit l’inflammation et les rougeurs des boutons, leur permettant ainsi de guérir. Il est riche en antioxydants et combat les bactéries. Il peut être utilisé comme tonique pour aider à réduire les boutons.

Aloé Véra

L’aloe vera est le moyen naturel le plus efficace pour traiter vos boutons, et même sur le crâne. Cela réduit non seulement les boutons, mais empêche également l’apparition de cicatrices sur votre peau. L’application du gel a un effet apaisant sur votre peau. Il peut être mélangé à une pincée de poudre de curcuma pour des résultats plus immédiats. Il rajeunit et hydrate votre peau. L’aloe vera possède des propriétés inflammatoires et antimicrobiennes.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est utile pour tuer les bactéries responsables de l’acné. Il doit être utilisé avec précaution car il contient des acides qui aident à réparer la peau mais il doit toujours être dilué avant utilisation. Cela aide également à réduire les cicatrices.

Miel

Le miel peut être utilisé pour traiter les boutons. Le miel brut est très efficace pour réduire les rougeurs causées par les boutons et constitue une solution antibactérienne pour votre peau. Il peut également être mélangé à de la cannelle en poudre pour des effets immédiats.

Huile de coco

L’huile de coco est une huile antibactérienne qui ne provoque aucun dommage ni inflammation de la peau. Il réduit les cicatrices et est efficace pour traiter les boutons. Il garde votre peau nourrie et douce.